Прошлое лето пряталась в бесформенных одеждах, потому что наела себе бока на Новый год, а сбросить не смогла. Налипло на меня 15 кило жирка. При росте 164 весила 65. Я астеник, 50 кило для меня хороший вес. А 65 - явный перебор. Лето как-то отмучилась, а осенью попробовала худеть. Да не тут-то было. Привыкла вкусно покушать, сложно было отказаться.
Даже сама понимала, что мои проблемы идут от головы.
Много времени посвятила поискам подходящего мне метода похудения, прежде чем нашла марафон «Красивые привычки - Красивое тело», который проводит Елена Кален и группа специалистов.
Приступила в конце октября.
Марафон оказался таким, как его и описывали в отзывах: с доброжелательной атмосферой, сытным меню, ведущими - профессионалами.
Всю неделю, пока в нем участвовала, жила мыслями о марафоне и своем долгожданном похудении. Меняла содержимое холодильника, тестировала присланные мне программы для расчета калорий и тренировок, вела записи по анализу голода, делала задания и общалась в чате.
За неделю потеряла три кило. Начало было положено. Чуть-чуть не уложилась в сроки к Новому году. Очень мне хотелось втиснуться в старое платье, но увы. Елена, кстати, советует на пытаться худеть к определенной дате, это давит психологически. Не поверила ей, но она оказалась права.
Свои долгожданные 50 кило увидела на весах 21 января. Рада, что не повторила прошлогоднюю пищевую оргию на праздники.
Вес у меня держится, фигура даже получше выглядит, чем раньше. Наверное, из-за занятий спортом. Рекомендую.
Марафон, где к вам относятся по-человечески. - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Evgenia Ivanova Опубликовано 21.05.2019
До марафона Елены Кален "Красивые привычки - красиво тело" участвовала в другом марафоне, больше ориентированном на фитнес. Но сошла с дистанции раньше срока. Мне не понравилось отношение к участникам.
Во-первых, не было индивидуального подхода, все словно под копирку.
Во-вторых, участников всячески оскорбляли. Называли "жирухами" и "жиробасами". Кого-то это устраивает и мотивирует, но только не меня.
У Елены Кален никого не ругают, не обзывают. Есть куратор, вникающий в вопросы, которые ему задаешь. Нет никакой бешеной гонки, нет эффекта соревнования, когда люди худеют бешеными темпами в ущерб своему здоровью. Здесь это возбраняется. Каждая девушка худеет именно "для себя".
В остальном марафоны похожи. Есть план питания, тренировок, ежедневные отчеты. Но атмосфера дружелюбная, все друг друга поддерживают.
Похудела я комфортно и с хорошим настроением, поддерживаемая новыми подругами из чата марафона.
Правил "Красивых привычек" продолжаю придерживаться. За 3 месяца избавилась от 15 кг. Больше худеть не нужно, вес устраивает.
Не надо мучить себя, чтобы похудеть. - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Дарья Опубликовано 13.05.2019
Долгое время я страдала от компульсивного переедания: заедала стресс, плохое настроение, радость и скуку. Боролась с этим, садясь на строгие диеты, занимаясь фитнесом по 3 часа. Меня хватало на неделю, потом разъедалась опять.
На марафоне мне объяснили, что я вводила организм в стрессовое состояние, и он всячески сопротивлялся похудению. Нужно действовать мягко, но твердо. Никаких голодовок. Питаться часто, много пить воды.
На марафоне учат дисциплине. Нужно быть сытой, но без излишеств. Прежде, чем съесть что-то вне ежедневного меню, требуется анализировать голод. В 99% это просто баловство. Также рекомендуют отказаться от пищевого мусора. Не стоит захламлять тело вредными продуктами и фастфудом.
И с фитнесом я переборщила. Тренер сказал, что спорт должен быть в удовольствие. Рекорды не нужны, выходить из зоны комфорта не нужно. Согласна с этим, раньше шла в зал, как на каторгу, теперь иду в отличном настроении.
Сбалансированное меню, немного фитнеса, психологический анализ и хорошее настроение творят чудеса. Вес полетел вниз. И я не была голодной и злой.
За 10 месяцев ушло 55 кг. Благодаря спорту и ежедневному массажу в душе рукавицей, обошлось без растяжек и провисания кожи.
В любом возрасте можно иметь отличное тело - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
диана12 Опубликовано 09.05.2019
Мой путь на марафон был нетрадиционным. Когда меня настигла менопауза, я была в унынии. Врач мне порекомендовала заниматься спортом, он помогает преодолеть этот сложный период. Я стала заниматься дома по видео программам известных фитнес-тренеров и неожиданно втянулась. Через два года, записавшись на массаж, я услышала от массажиста, что под жирком у меня прячется отличное тело. И мне захотелось его увидеть. Но похудеть не получалось - я была большой любительницей вкусно покушать. Диеты приносили небольшую потерю веса и плохое настроение.
Про марафон Елены Кален, называется “Красивые привычки - Красивое тело”, мне сказала дочь. Я захотела попробовать, записалась в этот же день.
Лишнего на мне было около 15 кг. За три месяца мне удалось их сбросить.
Что самое хорошее в марафоне - не нужно отказываться от любимых продуктов, есть можно все, частые приемы пищи. Калораж у меня был ниже, чем у юных девушек, все же обменные процессы с возрастом замедляются. Но мне хватало тех 1400 ккал, что мне рассчитала диетолог на марафоне.
Большой помощью в похудении стало "интуитивное питание". Новая разработка в области психологии, которую на марафоне успешно применяют. Наверное, поначалу мне было тяжело, но потом научилась.
Со спортивной частью марафона вообще проблем не было. Я пообщалась с фитнес-тренером, пояснила некоторые вопросы, возникшие у меня за два года занятий. Тренер очень грамотный и доброжелательный. Заметно, что ему самому понравилось со мной общаться.
Марафон подходит всем. В общем чате провела немного времени, но обратила внимание, сюда идут люди разного возраста и веса. Рекомендую марафон всем, кто хочет похудеть без ограничений.
Не узнаю себя - минус 25 кг - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Маша Опубликовано 05.05.2019
Мне ужасно надоела постоянная гонка наперегонки с лишним весом. Худела, расслаблялась, разъедалась еще больше. Получалось один шаг вперед, два назад.
Нужно было найти какую-то систему питания, чтобы быть сытой, но не поправляться. Марафон Елены Кален стал для меня начальной точкой на пути к нормальной жизни.
Записавшись в группу “Красивые привычки - Красивое тело”, особых надежд я не испытывала. Мне казалось, что ничего у меня не выйдет. Но втянулась, старательно выполняла задания, не халтурила, начала понемногу заниматься фитнесом.
И через полгода я стала совершенно другой. Я избавилась от большинства вредных привычек, даже курить бросила. А про старые пищевые пристрастия вспоминаю с содроганием. Если раньше для меня было нормально купить курицу-гриль и за один раз съесть половину, то теперь в меня столько не влезет. Наедаюсь гораздо меньшим объемом еды.
На марафоне творят чудеса. И главное чудо - "интуитивное питание". Достаточно внимательно слушать психолога и пробовать методику в жизни. Если первая попытка провальная, то со второго раза точно получится. "Интуитивное питание" и есть основа правильного образа жизни. Вы начинаете понимать нужды организма. Нам не нужно столько еды, сколько мы в него пытаемся запихнуть.
Насчет моих результатов. Минус 25 кг за эти полгода. Вес продолжает снижаться. Можно было уже и сейчас остановиться, но хочу еще 7 кг сбросить, дойти до 49 кг.
Плавное комфортное похудение - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Татьяна Опубликовано 01.05.2019
Пришла к Елене Кален на марафон с весом 114 килограммов и твердым намерением вернуть себе стройное тело. Идеальный вес для меня - 60 кг, но его я уже лет 15 на весах не наблюдала.
К марафону отнеслась как к работе, а не очередной попытке похудеть. И работать над собой пришлось.
Основное направление "Красивых привычек - красивого тела" - психология. Нас учили по-другому думать, воспринимать еду иначе, вести себя как стройные люди. Только стройные делают это неосознанно, а нас обучали себя контролировать.
Всего за неделю ведущим удалось заменить большинство моих плохих привычек на новые, правильные. Теперь питаюсь по часам, завтрак обязательный. Как только поняла, что фитнес может быть не изнуряющим, а приятным, начала вечерами заниматься по 15 минут. Сейчас занимаюсь уже по полчаса.
Во время марафона и после его завершения мое настроение улучшилось, стала чаще улыбаться. Да и как иначе, если килограммы тают, а я осознавала, что в этот раз точно похудею.
Закончила марафон в августе 18 года, сейчас мой вес уменьшился на 56 кг, вешу 58 кг. Я сама в шоке от такого результата. В среднем теряла по 5-6 кг в месяц. Кажется, что мало, но когда идет стабильное похудение, без срывов и откатов назад, это отличный результат. Наконец купила себе бикини вместо страшного закрытого купальника.
Кожа выглядит хорошо благодаря плавному снижению веса, спорту и легкого массажа маслом, который я делала после каждого принятия душа.
Если вы хотите именно похудеть, а не сбросить за три дня 10 кг, как обещают некоторые диеты, то марафон вам подойдет.
Отличный марафон! - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Мария Опубликовано 23.04.2019
Всегда завидовала девушкам с фигурой "груша". Я яблоко, любой килограмм откладывается на животе. Несешь этот живот перед собой как символ поражения в борьбе с едой.
Худеть я пыталась периодически, с переменным успехом. Даже будучи худой, живот торчал и был явственно виден "спасательный круг" на талии. Рекомендации подруг "покачать пресс и все уйдет", не работали. Помощь пришла из неожиданного источника. Когда я в очередной раз поправилась до 65 кг, меня позвала приятельница пройти с ней марафон Елены Кален "Красивые привычки - красивое тело". Стоимость была небольшая, я радостно согласилась. Поначалу отнеслась скептически. Но потом втянулась. Вес уходит практически после первого урока. У меня уходило поначалу где-то по 300 грамм в день. Это очень хороший результат при лишних 15 кг.
Вроде и меню диетолог для меня не сильно изменила, а такой эффект.
Но самыми полезными для меня вещами марафона стали "интуитивное питание" и общение с тренером по фитнесу.
"Интуитивное питание" учит не объедаться, вставать из-за стола тогда, когда насытилась, а не когда тарелка опустела. И в течение дня прекращаешь себе баловать шоколадками и булочками. Не нужно это, да и не хочется на самом деле.
Тренер по фитнесу решил мою проблему "спасательного круга" довольно просто - порекомендовал крутить массажный обруч. Это больно, первое время все бока в синяках, но моя талия очень быстро уменьшилась, жир ушел.
Лишние килограммы я сбросила где-то за полтора месяца. Отъедать их обратно желания нет. Подруга тоже худеет, довольно успешно, ей просто побольше надо сбросить.
Еще немного до заветной цели - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Василиса Опубликовано 08.04.2019
Привет! Еще недавно я весила 95 кг при росте 172 см.
Хотелось быть стройной, но из-за постоянных обжорств по окончании диет вес стоял на месте. Пару лет портила себе нервы несбывшимися надеждами о похудении, потом осознала, что мне нужна помощь.
Марафон Красивые привычки - Красивое тело, который проводит Елена Кален, был хорошим вариантом. Отзывы хорошие, проходить можно дома, достаточно интернета.
Специалисты марафона искренне стараются помочь. От участниц требуется только следовать рекомендациям. Если не халтурить, вес идет вниз. Уменьшение на весах активно обсуждалась в чате - вес снижался у всех.
Немного откорректировали привычное для меня меню, я перенесла это спокойно - на марафоне нет запретов и ограничений в питании. Получилось, что теперь ем чаще, чем раньше. Первое время тянуло съесть больше, но я применяла методику из уроков, которой меня обучили - спрашивала себя, точно ли я это хочу съесть. Помогало.
Сложнее всего было со спортом. Программы тренировок показались мне сложными, хотя были на разный выбор, в том числе и для новичков, не знакомых с физической нагрузкой. Но я решила записаться в ближайший бассейн, хожу туда после работы.
За четыре месяца мой вес снизился на 25 кг. Визуально чень заметно, прежняя одежда с меня спадает.
Осталось сбросить еще 10 кг, чтобы быть идеальных пропорций. Марафон Елены Кален рекомендую всем знакомым. Работает.
Отличное настроение и красивое тело обеспечено - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Ольга Опубликовано 05.04.2019
Ходит мнение, что полные люди добрые. Только не в моем случае. Чем толще я становилась, тем была злее. Могла сорваться из-за любой ерунды. Я постоянно ненавидела себя. То ходила голодная из-за очередной попытки похудеть, то наедалась и чувствовала себя еще хуже. Многие меня поймут.
Марафон мне посоветовала приятельница, такая же пышка, как я. Записались вместе, проходили в одной группе.
Сейчас, спустя 7 месяцев и легче себя прежней на 40 кг, я понимаю свои прежние ошибки и больше их не повторю.
На марафоне учат питаться интуитивно. Не то скучное и невкусное ПП, как сейчас модно, а полноценная еда по голоду. Здесь просто не остается шансов для голода. А если он проявляется, то нас научили с ним справляться. Если я голодна, то я ем. А если это нытье избалованного желудка "хочу съесть две ватрушки со сладким чаем", это другое.
В моем случае хорошего настроения помимо отвесов мне прибавил фитнес. На марафоне его рекомендуют, объясняют преимущества. Я начала заниматься, фигура реально подтянулась, в крови после занятий эндорфины.
Боюсь, что стала нарциссом - не могу пройти мимо зеркала, чтобы не полюбоваться на свое отражение. Ведь 87 кг и 47 - это огромная разница)) Спасибо Елене Кален и её команде!
Отличный презент ко дню рождения, минус 42 кг - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Валя Опубликовано 30.03.2019
Участие в марафоне Елены Кален “Красивые привычки-Красивое тело” мне подарила сестра. Она устала слушать мое постоянное нытье о том, что я не могу похудеть, поэтому выбрала такой необычный подарок. Первоначально я обиделась, но после первого же занятия пересмотрела свое отношение к такому презенту.
Мой рост 162 кг, а вес был 89 кг. Я с трудом поднималась на второй этаж, не могла купить себе ту одежду, что мне нравится. Сейчас я капризничаю в примерочных из-за оттенка одежды или неинтересного кроя. Еще бы, при весе 47 кг идет практически все.
42 кг я потеряла за год. Следуя советам Елены Кален отказалась от большинства быстрых углеводов, научилась интуитивному питанию и записалась в спортзал. Параллельно я ходила на антицеллюлитный массаж к знакомому мастеру (тот еще ад, больно очень).
Растяжек нет, фигура у меня получилась подтянутая, спортивная. Иногда с ужасом смотрю на прежние фотографии. Назад отъедаться абсолютно не хочется.
Это не значит, что я лишила себя всех пищевых радостей. Иногда ем шашлык, пирожные, картофель фри. Но главное слово здесь "иногда".
Бывают дни, что я совсем не хочу есть, тогда просто пью ряженку. Желудок у меня не болит, полностью ушла изжога, которая меня мучила годами.
Сестра и знакомые за меня рады, я постоянно в хорошем настроении и стала легка на подъем. Сестре спасибо за такой чудесный подарок, а Елене - за уникальную и результативную методику снижения веса!
Только правдивые отзывы
Независимый сайт отзывов
Марафон произвел приятное впечатление - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Марафон, где к вам относятся по-человечески. - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Не надо мучить себя, чтобы похудеть. - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
В любом возрасте можно иметь отличное тело - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Не узнаю себя - минус 25 кг - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Плавное комфортное похудение - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Отличный марафон! - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Еще немного до заветной цели - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Отличное настроение и красивое тело обеспечено - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален
Отличный презент ко дню рождения, минус 42 кг - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален